ASMR，全称是“ Autonomous Sensory Meridian Response”，中文译作“自发性知觉经络反应”。这是一种由特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感觉或头皮、后颈等部位的舒适感。这种感觉通常从头部开始，并逐渐扩散至全身，给人带来一种放松和宁静的感觉。
ASMR现象最早在20世纪90年代被提出，但直到近年来才逐渐受到人们的关注。人们认为，ASMR可以帮助缓解压力、焦虑和失眠等症状，从而改善睡眠质量，提高生活质量。因此，ASMR也被称为“大脑按摩”。
ASMR的内容形式多种多样，包括耳语、纸张翻动声、笔尖敲击声、手指轻敲声等。这些声音往往与日常生活中的声音相似，能唤起听者的亲切感和安全感。此外，还有许多视频创作者会通过角色扮演、情景模拟等方式来制作ASMR内容，使观众产生更加沉浸式的体验。
尽管ASMR受到了广泛的关注，但其背后的科学原理仍然存在争议。一些研究表明，ASMR可能与大脑中负责情感处理的区域有关，而另一些研究则认为它可能与个体对声音的敏感度有关。无论如何，对于那些喜欢享受ASMR的人来说，这无疑是一种令人愉悦且具有舒缓效果的体验。
