在手机QQ上拉人进群是一个简单而直接的过程，主要通过以下几个步骤来完成：

1. 打开手机QQ并进入群聊界面

首先，你需要打开手机上的QQ应用，然后找到并点击你想要邀请他人加入的群。通常，你可以从“动态”页面的“群聊”部分找到你的群列表。

2. 点击群成员管理

在群聊界面中，找到右上角的三个点或个人头像图标（具体位置可能根据不同的QQ版本有所变化），点击后会出现一个菜单。在这个菜单中，选择“群管理”或“群成员”选项，这将带你进入群成员管理界面。

3. 邀请好友加入群

在群成员管理界面中，你会看到一个“添加成员”或“邀请”按钮，点击它。这时，QQ会列出你的所有好友供你选择。你可以直接搜索好友的名字，或者浏览好友列表来选择要邀请的人。选中你要邀请的好友后，点击“确定”或“发送邀请”。

4. 发送邀请

一旦你选择了要邀请的好友并确认无误后，系统会自动生成一条邀请信息，自动发送给被邀请的好友。他们会在自己的QQ消息中收到这条邀请，并可以选择是否接受。

小贴士：

- 在邀请之前，最好先和被邀请的好友沟通一下，确保他们愿意加入该群。

- 如果群聊已满员，你可能需要先移除一些成员才能邀请新的成员加入。

- 对于频繁使用QQ进行工作交流的人来说，可以考虑创建多个群组，以便更好地组织不同项目或团队的沟通。

通过以上步骤，你可以轻松地利用手机QQ将朋友或同事邀请到你的群聊中，从而更方便地进行交流和协作。