在中国传统文化中，"仙家"通常指的是修炼成仙的人或道家的隐士。他们通过各种修行方法来提升自己的精神境界和身体机能，其中“磨人”的说法，可以理解为通过特定的方法来锻炼心性和意志力。下面列举了几种仙家常用的修行方式，这些方式在传统文献和民间传说中有所记载。
1. 坐忘与心斋
这是庄子提出的一种修行方式，意指通过静坐冥想，忘却外物干扰，达到心灵的宁静状态。心斋则强调内心的纯净，去除杂念，专注于当下，从而达到一种超然物外的精神状态。
2. 辟谷与食气
辟谷是指一段时间内不吃五谷杂粮，仅靠呼吸空气中的精华（食气）来维持生命活动。这种做法旨在净化身体，减少物质欲望，增强对自然力量的感知。
3. 导引与吐纳
导引是一种结合了呼吸调节、肢体运动和意念引导的养生方法，如八段锦、太极拳等。而吐纳则是指深呼吸与呼气，通过调整呼吸频率和深度来促进气血流通，达到强身健体的目的。
4. 打坐与观想
打坐是佛教和道教共有的修行方式，通过长时间保持特定姿势静坐，使心灵平静，专注力集中。观想则是将注意力集中在某一对象上，如佛像、莲花等，以此来净化心灵，提升精神层次。
5. 炼丹与服药
炼丹是中国古代道士追求长生不老的重要手段之一，通过采集草木矿物，按照特定比例混合后加热炼制，以期获得能够延年益寿的丹药。服药则是指服用这些炼制出来的丹药，以及一些具有特殊功效的草药，以达到养生保健的效果。
以上这些方法虽然在现代科学看来可能并不完全适用，但它们代表了一种追求身心和谐统一的生活哲学，对于现代社会中人们寻找内心平静与身体健康同样具有一定的借鉴意义。
