ASMR，全称是“自主感觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感或放松感。这种体验通常表现为头部和脊椎末端的一种平静、舒适的颤动感或酥麻感。ASMR现象在近年来逐渐被更多人了解和关注，尤其是在网络上形成了一个庞大的爱好者群体。
ASMR内容通常由创作者通过各种手段来激发听众的感官反应，包括但不限于轻声细语、纸张翻动的声音、手指敲击物体、耳语、咀嚼声等。这些声音往往具有重复性和节奏性，能够帮助人们放松心情，减轻压力，甚至有助于改善睡眠质量。因此，ASMR视频和音频常被用作冥想、放松或助眠工具。
尽管ASMR的具体机制尚不完全清楚，但许多人发现它对心理健康有积极影响。随着研究的深入，人们对这一现象的理解也在不断进步。目前，ASMR已经成为一种全球性的文化现象，在社交媒体、视频平台和音乐应用中广泛传播。对于寻求放松或寻找新奇体验的人来说，探索ASMR世界无疑是一次有趣的旅程。
