小米手环3作为一款非常受欢迎的智能穿戴设备，其续航能力和充电时间是用户关注的重点之一。一般来说，小米手环3在充满电后可以使用大约7到10天左右，具体时间取决于用户的使用频率和习惯。例如，如果频繁使用各种功能，如查看通知、运动追踪等，那么电池消耗速度会更快。

对于充电时间，小米手环3从零电量充至满电通常需要2小时左右。值得注意的是，小米手环3采用磁吸式充电接口设计，这意味着您只需将附带的磁吸充电线靠近手环背部即可完成充电过程，操作十分方便。在充电时，请确保充电触点与手环接触良好，并且充电器处于干燥清洁的状态，避免水或灰尘进入影响充电效果。

为了延长小米手环3的电池寿命，建议当手环显示低电量提醒时再进行充电，避免长时间过度充电。此外，在不使用某些功能时，也可以适当关闭一些高级功能来节省电力。总体而言，小米手环3的充电时间和续航能力都表现得相当不错，能够满足大多数用户的日常需求。