秋天掉发，这并非罕见现象。人们通常在春季和秋季经历更多的掉发，这是由于季节变化导致的生理反应。人体的生长周期包括生长期、退行期和休止期三个阶段。当毛囊进入休止期时，头发就会自然脱落。季节性变化可能会影响人体激素水平，进而影响毛囊的生长周期，导致秋季掉发。

此外，秋季空气干燥，湿度降低，这会使头皮变得干燥，从而引发头皮瘙痒、头屑等问题，这些问题都会导致掉发。同时，秋季气温逐渐下降，人们的饮食习惯可能会随之改变，如果此时营养摄入不足，尤其是蛋白质和铁质等对头发生长至关重要的营养素，也会加剧掉发现象。

为了减少秋季掉发，我们可以从以下几个方面入手：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠；注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；定期进行头皮按摩，促进血液循环；选择适合自己头皮状况的洗发水和护发产品，保持头皮清洁；适当增加室内湿度，使用加湿器等设备；在医生指导下，必要时可服用一些有助于头发生长的药物或补充剂。

总之，秋季掉发是正常的生理现象，但通过合理的护理和调整生活方式，可以有效缓解这一问题。如果掉发情况严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方案。