在家自我判断骨骼线（或称为骨骼结构）可能有一定的难度，因为这通常需要专业的医学知识和工具。不过，以下是一些基本的方法，可以帮助你大致了解自己的骨骼结构：

1. 观察身体比例

- 肩膀与臀部的比例：观察自己肩膀和臀部的宽度。如果肩宽大于臀宽，那么你的骨骼结构可能更偏向于矩形或倒三角形；反之，则可能更接近于沙漏形。

- 手腕和脚踝的粗细：手腕和脚踝处的骨骼大小也可以提供一些线索。较细的手腕和脚踝可能意味着较小的骨骼密度。

2. 照镜子

- 脊柱曲线：站在镜子前，从侧面观察脊柱的自然曲线。健康的脊柱有四个生理弯曲，包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些曲线有助于分散身体重量，减少受伤风险。

- 骨盆倾斜度：检查骨盆是否向前倾斜或后倾。正常情况下，站立时骨盆应保持中立位置。

3. 摸一摸

- 关节部位：轻轻触摸肘部、膝盖等关节部位，感受骨骼轮廓。虽然这不能精确测量骨骼大小，但可以让你对自己骨骼结构有一个直观的认识。

4. 专业工具辅助

- 使用尺子或卷尺测量手腕周长，某些研究表明，手腕周长小于6.5英寸（约16.5厘米）的人可能拥有较小的骨骼结构。

注意事项

尽管上述方法可以提供一些关于个人骨骼结构的信息，但它们并不准确，也不应该用于诊断任何健康问题。如果你对自己的骨骼结构或健康状况有疑问，最安全的做法是咨询医生或专业的医疗人员进行评估。