“少壮不努力，老大徒伤悲”是一句流传在中国民间的古语，出自于《乐府诗集·长歌行》。这句话以简洁有力的语言，传达了深刻的哲理，提醒人们珍惜青春时光，勤奋努力，以免将来后悔。

在青少年时期，正是精力充沛、学习能力最强的时候，应当充分利用这段宝贵的时间，不断充实自己，无论是知识还是技能，都应该积极进取。而如果在这个阶段选择懈怠，等到年老力衰之时，再想弥补过去的遗憾，往往已为时晚矣。因此，这句话强调了时间的重要性，告诫年轻人要珍惜光阴，不要等到年华逝去，才后悔当初没有好好把握机会。

这句古语不仅适用于个人成长与自我提升的过程，在社会层面同样具有重要意义。它鼓励每个人在年轻时就树立远大的理想，并为之不懈奋斗。同时，也提醒社会各界关注青少年教育，为他们提供良好的成长环境和条件，帮助他们在最美好的年华里茁壮成长，成为国家和社会的栋梁之才。

总之，“少壮不努力，老大徒伤悲”这句古语，用最质朴的语言表达了深刻的人生智慧，激励着一代又一代人珍惜青春，奋发图强。