标题：QQ忘记密码且手机号已更换的解决方法

当我们在使用QQ时，难免会遇到一些问题，例如忘记密码并且绑定的手机号也已经更换。这确实是一个令人头疼的问题，但请不要担心，下面将详细介绍如何解决这个问题。

首先，我们需要明确的是，如果您的QQ账号绑定了邮箱，那么找回密码就会变得相对容易。因为您可以通过点击登录界面的“找回密码”按钮，然后选择通过邮箱找回。按照系统提示操作，输入您的邮箱地址，然后查收邮箱中的邮件，根据邮件中的指引进行操作即可。因此，在日常生活中，我们应当尽量将QQ与邮箱绑定，以便于在需要时能够快速找回密码。

其次，如果没有绑定邮箱，您可以尝试通过其他方式验证身份。比如，如果您曾经设置了密保问题，那么就可以通过回答密保问题来验证身份。同样地，点击“找回密码”，然后选择通过密保问题找回。根据系统提示，回答正确的密保问题，即可重置密码。

最后，如果上述两种方式都无法实现，那么您可以联系腾讯客服寻求帮助。在QQ官方网站上找到客服联系方式，向他们提供尽可能多的信息，如QQ号码、身份证号等，以证明您是该账号的所有者。客服人员会根据您的情况，指导您完成后续的操作。

为了防止以后出现类似的情况，建议大家定期修改密码，并且确保自己的联系方式（如手机号码、邮箱地址）是最新的。同时，设置密保问题也是一个很好的习惯，这样即使忘记密码，也可以通过密保问题找回。

总之，虽然忘记密码并更换了手机号确实给找回密码带来了一定的困难，但只要我们采取正确的方法和步骤，总能找到解决的办法。希望以上内容对您有所帮助。