灭除蟑螂，需要采取综合性的防治措施，包括环境治理、物理防治和化学防治等方法。下面是一些有效的灭蟑螂策略：

1. 环境治理

- 保持清洁：定期清理厨房、餐厅等容易吸引蟑螂的区域，不留食物残渣或积水。

- 密封入口：封堵墙壁裂缝、门窗缝隙等，防止蟑螂进入室内。

- 减少藏身地：整理杂物，减少蟑螂藏身的地方。

2. 物理防治

- 粘蟑纸：放置在蟑螂活动频繁的地方，利用其黏性捕捉蟑螂。

- 捕蟑盒：使用专门设计的捕蟑盒，里面可以放入诱饵，吸引蟑螂进入后无法逃脱。

3. 化学防治

- 喷雾剂：市面上有售的杀虫喷雾，按照说明使用，对准蟑螂经常出没的地方喷洒。

- 饵剂：将含有杀虫成分的饵剂放置在蟑螂活动路径上，蟑螂食用后会返回巢穴，通过代谢将其传播给其他蟑螂，达到群体消灭的效果。

4. 生物防治

- 天敌引入：虽然不常见，但在某些情况下，可以考虑引入蟑螂的自然天敌来控制数量。

5. 预防措施

- 定期检查：定期检查家中是否有蟑螂活动迹象，及时处理。

- 教育家人：让家庭成员了解蟑螂的危害，共同维护清洁卫生环境。

采用上述方法时，建议根据实际情况选择合适的组合方式，因为单一的方法可能难以彻底解决问题。同时，在使用化学药剂时，请注意安全，避免对人体健康造成伤害。如果蟑螂数量较多，且自己处理效果不佳，建议联系专业灭虫公司进行处理。