填写外语程度时，可以参考以下几个方面来描述自己的语言能力：

1. 阅读理解：描述自己能否轻松地阅读并理解专业文献、新闻报道、小说等材料。例如，“能够流畅阅读并理解专业领域的英文文献和报纸”。

2. 听力理解：说明自己是否能听懂日常对话、电视节目、电影或讲座。例如，“能够听懂标准发音的英语广播和电影对话”。

3. 口语表达：描述自己在日常生活和工作中使用该语言的能力。例如，“能够流利地与母语为英语的人进行日常交流，并能在会议中自信发言”。

4. 写作能力：介绍自己用该语言书写报告、论文、邮件等的熟练程度。例如，“能够撰写结构清晰、语法正确的商务信函及技术报告”。

5. 综合应用：总结以上各方面的能力，给出一个总体评价。例如，“总体而言，我的英语水平达到了B2等级，可以在工作环境中自如运用。”

6. 具体证书：如果有的话，提及任何相关的语言能力证书，如托福（TOEFL）、雅思（IELTS）成绩，或是其他国际认可的语言测试证书。

7. 实际经验：如果有过在国外生活、学习或工作的经历，也可以简要提及，这往往能增强你的语言能力证明。

通过上述几个方面的描述，可以全面准确地反映一个人在外语掌握上的实际情况。这样的描述既具体又具有说服力，便于他人了解你的语言技能水平。