在一段关系中，无论是友情还是爱情，表达情感的方式多种多样。有时候，一句恰当的话语能够触动人心，让人深感自己的不足或感激对方的付出。以下是一些可能让男人感到感动甚至内疚的话，但请记住，真诚和理解是任何沟通的基础。

1. “我从没想过你会为我做到这一步。”

这句话表达了对方的行为超出了你的预期，让他知道他的努力被看见了，同时也可能让他反思是否自己做得还不够。

2. “谢谢你总是在我最需要的时候出现。”

让他明白，在你心中，他是那个可靠的存在，这样的肯定可能会让他更加珍惜这段关系，并思考自己是否给予了足够的支持。

3. “有时候，我觉得我配不上你。”

适度地表达自己的不安全感，可以激发对方的责任感，但要小心不要过度使用，以免造成不必要的压力。

4. “我注意到你最近好像很累，发生了什么事吗？”

表达关心的同时也给予了一个开口的机会，让对方有机会分享自己的困扰，这样既能增进了解，也可能促使他反省是否有忽视你的感受。

5. “我不希望因为我的原因让你感到为难。”

这句话传递出一种愿意为对方考虑的态度，表明你在意他的感受，同时也可能让他意识到自己可能无意间给对方带来了负担。

重要的是，无论说什么话，都应该基于真实的情感和情况。真诚的交流比任何言语都更能打动人心，也能帮助双方更好地理解和支持彼此。