“不进则退”的上一句是“逆水行舟”。这句话常用来比喻在学习、工作或生活中，如果不努力向前，就会逐渐落后。它提醒我们，无论处于何种境地，都要保持积极进取的态度，不断努力，才能避免被淘汰。

以下是一篇关于“不进则退”的短文：

在这个快速发展的时代，“不进则退”已成为许多人耳熟能详的一句话。它不仅是一种生活态度，更是一种生存法则。无论是个人成长还是社会发展，都离不开这种不断向前的动力。

人生如逆水行舟，若没有持续的努力与奋斗，就很容易被时代的洪流冲刷掉。面对日新月异的世界，唯有始终保持学习的心态，不断提升自己，才能跟上时代的步伐。否则，即使曾经取得过辉煌的成绩，也可能因停滞不前而被后来者超越。

同时，“不进则退”也适用于团队合作和企业经营中。一个组织如果缺乏创新意识和进取精神，就难以适应市场的变化，最终可能走向衰败。因此，无论是领导者还是普通员工，都需要有危机感和紧迫感，主动寻求突破，推动整个集体向前发展。

总之，“不进则退”告诉我们：只有不断前进，才能在激烈的竞争中立于不败之地。让我们以积极乐观的态度迎接挑战，在人生的旅途中勇往直前！