小米粥是一位热爱生活的年轻人，他喜欢清晨的一杯热腾腾的小米粥，那是他一天开始的标志。然而，最近他的生活似乎多了一项不太健康的新习惯——抽烟。

小米粥并不是一开始就抽烟的。起初，他只是在朋友聚会时偶尔尝试一口，觉得那股淡淡的烟雾让人感觉成熟又神秘。随着时间的推移，这种偶尔的行为逐渐变成了每天的习惯。他开始依赖香烟带来的短暂放松感，尤其是在忙碌的工作日结束后，一支烟成了他缓解压力的方式。

然而，小米粥渐渐意识到，抽烟不仅仅是对身体的一种伤害，更是对他生活方式的一种妥协。他曾经梦想过健康的生活方式，跑步、健身、保持规律的作息，但这些计划因为抽烟而被打乱了。他开始咳嗽，嗓子变得沙哑，运动时也感到气短。更糟糕的是，他发现自己对香烟的依赖越来越深，想要戒掉变得异常困难。

小米粥的朋友和家人多次劝他戒烟，但他总是找借口拖延。“再抽几天吧，等忙完这阵子再说。”“我已经习惯了，突然戒掉会很难受。”这样的理由听起来合理，却掩盖了他对健康的忽视。他明白，如果继续这样下去，未来的健康可能会受到严重威胁。

小米粥决定改变。他开始研究戒烟的方法，下载了一些帮助戒烟的应用程序，并加入了戒烟小组。他告诉自己，每一次想抽烟的时候，就用喝水或者散步来转移注意力。他还设定了一个小目标：三个月内不碰香烟。

虽然戒烟的过程充满挑战，但小米粥相信，只要坚持，他一定能够重新找回那个健康、积极向上的自己。毕竟，健康才是真正的财富，而放弃抽烟，就是迈向健康生活的重要一步。