抖音作为一款深受年轻人喜爱的短视频社交平台，不仅提供了丰富的视频创作工具，还允许用户为自己的作品添加背景音乐。然而，有些用户可能会遇到无法直接上传自己喜爱歌曲的问题。这是因为抖音对版权有严格的要求，大多数情况下，系统自带的音乐库已经涵盖了大部分热门歌曲，用户可以直接从中选择使用。

如果你确实想在抖音上使用一首特定的歌曲作为背景音乐，可以尝试以下几种方法：

首先，确保这首歌已经在抖音的音乐库中。打开抖音后，在创建视频时点击“音乐”选项，搜索你想使用的歌曲。如果找到了，直接将其添加到你的视频中即可。

其次，如果歌曲不在官方提供的音乐库内，你可以尝试通过其他合法途径获取授权。例如，联系版权所有者获得许可或许可协议，然后按照指示操作。需要注意的是，未经授权擅自使用他人音乐可能会导致内容被下架甚至账号受到处罚。

最后，还可以考虑用自己的原创音乐或翻唱版本来代替原曲。这样既能避免侵权风险，又能展示个人才华。录制高质量的声音文件，并将其上传至抖音作为背景音效。

总之，在享受抖音带来的乐趣的同时，请务必遵守相关法律法规及平台规则，共同维护良好的网络环境。同时鼓励大家创作更多积极向上、富有创意的内容，让这个世界因你而更加美好！