在笔记本电脑上玩《英雄联盟》（LOL）时，如果出现卡顿现象，通常是由于硬件性能不足或设置不当导致的。以下是解决这一问题的有效方法：

首先，检查电脑的硬件配置是否满足游戏需求。《英雄联盟》对显卡和处理器的要求并不算高，但内存和硬盘速度也会影响游戏体验。确保你的显卡支持DirectX 9或更高版本，并且内存容量至少为4GB以上。如果硬件条件较差，可以尝试关闭其他后台程序来释放更多资源。

其次，优化游戏内的设置。进入游戏后，在设置菜单中将画质调整至“低”或“中”，降低阴影效果、纹理质量等选项。同时，关闭不必要的特效如粒子效果、环境光遮蔽等。这些措施能显著减轻显卡负担，提升帧率稳定性。

此外，定期更新驱动程序也很重要。无论是显卡还是操作系统，保持最新版本有助于提高兼容性和性能表现。可以通过官网下载对应型号的最新驱动程序进行安装。

对于存储设备较慢的情况，建议将游戏安装到SSD固态硬盘上，这样可以加快加载时间和减少延迟。另外，清理系统垃圾文件以及禁用开机启动项也有助于改善整体运行效率。

最后，如果上述方法仍无法解决问题，则需要考虑升级硬件了。例如增加内存条或者更换更强力的独立显卡，这将从根本上解决卡顿问题。总之，通过合理配置与细心调校，即使是笔记本电脑也能流畅运行《英雄联盟》，享受电竞带来的乐趣！