初伏，是中国传统历法中“三伏天”的开端，标志着一年中最炎热的时节正式到来。根据农历和二十四节气的结合计算，“三伏天”分为初伏、中伏和末伏三个阶段，通常从初伏开始，到末伏结束，持续约30天或40天。

初伏的具体日期每年不尽相同，但一般都在夏至后的第三个庚日。庚日是按照干支纪日法推算的，每十天出现一次。因此，初伏的日期会随着年份的变化而有所浮动，但大致集中在公历7月中旬至8月上旬之间。

2023年的初伏从7月11日开始，持续10天，直到7月20日结束。三伏天的到来提醒人们要注意防暑降温，合理安排作息，多饮水、避免长时间暴露在烈日下，同时也可以通过饮食调理来增强体质，如多吃清凉解暑的食物。

初伏不仅是一个气候现象，更承载了丰富的文化内涵。在中国古代，人们认为“伏”意味着阳气潜伏于地下，人体也需要顺应自然规律，适当休养生息。因此，三伏期间的传统习俗也强调静养与保健，比如喝绿豆汤、吃苦瓜等清热食物，以及贴“三伏贴”等中医养生方式。

总之，初伏的到来不仅是自然界的信号，也是对人类生活方式的一种提示。在这个炎热的季节里，我们既要享受夏日的美好，也要学会保护自己，让生活更加健康舒适。