面对丈夫的外遇，首先要冷静下来，理性分析情况。婚姻中的背叛无疑是一种伤害，但情绪化的反应可能无法解决问题。首先，与伴侣坦诚沟通是关键。了解事情的来龙去脉，倾听他的解释，并表达自己的感受和立场。
同时，评估这段关系是否还有修复的可能性。如果双方都愿意努力，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，通过专业指导重建信任。但若对方态度消极或不愿承担责任，则需要重新审视这段感情的价值。
无论最终决定如何，保护好自己的身心健康至关重要。不要忽视自己的情感需求，必要时可以向家人朋友倾诉，甚至加入相关的支持团体。记住，无论如何选择，最重要的是让自己活得真实而自在。
