近年来，随着网络借贷平台的迅速发展，“砍头息”现象成为许多借款人关注的问题。所谓“砍头息”，是指贷款机构在发放贷款时，预先从借款金额中扣除一部分作为利息或其他费用，导致借款人实际到手的资金少于合同约定的金额。这种做法不仅违反了相关法律法规，也给借款人带来了沉重的经济负担。

首先，根据我国《民法典》及《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率不得超过法律保护上限，且不得以任何形式变相增加借款人的实际还款压力。因此，“砍头息”本质上是一种非法行为，属于高利贷范畴，不受法律保护。

其次，面对此类情况，借款人应积极维护自身合法权益。一旦发现存在“砍头息”的情形，应及时收集证据，包括但不限于借款合同、转账记录等，并向当地金融监管部门或公安机关举报投诉。同时，可以寻求专业律师的帮助，通过法律途径主张自己的权利，要求对方退还多收款项并承担相应责任。

最后，为了避免陷入类似困境，在选择网贷平台时务必谨慎甄别，优先考虑正规持牌机构提供的服务；仔细阅读条款细则，警惕隐藏收费项目；量力而行合理规划个人财务状况，切勿盲目追求高额消费或超前享受。只有这样，才能有效规避风险，保障自身利益不受侵害。总之，“砍头息”的网贷是不合法的，借款人应当勇敢站出来维护自己的权益，同时也需要提高警惕，避免再次掉入陷阱之中。