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1、 拓展训练，又称外展训练，原意是一艘小船驶离平静的港湾，投入未知的旅程，迎接一次又一次的挑战。这种训练起源于二战时期的英国。当时大西洋商业舰队屡遭德军袭击，许多没有经验的年轻水手葬身海底。针对这种情况，汉斯等人创办了‘阿贝德威海学校’，专门训练年轻海员的海上生存能力和船只触礁后的生存技能，使他们的身体和意志得到锻炼。战后很多人认为这种训练还是可以保留的。因此，拓展训练独特的创意和训练方法逐渐得到推广，训练对象从最初的海员扩大到军人、学生和工人。

2、 商业

3、 人和其他群体。培养目标也从体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练。

4、 拓展训练通常利用山脉、山川、河流等自然环境。通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、融化团队”的训练目的。

5、 拓展训练课程主要由水上课程、野外课程和野外课程组成。水上课程包括：游泳、潜水、漂流、划船等。野外课程包括：远足露营、爬山、野外定向、滑翔伞、户外生存技能等。该课程是在一个特殊的训练场进行的。

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