导读 大家好，欢欢来为大家解答以上问题。中长跑跑鞋推荐，中长跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、四步呼吸法是：一口气跑四步，然
大家好，欢欢来为大家解答以上问题。中长跑跑鞋推荐，中长跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 四步呼吸法是：一口气跑四步，然后一口气跑四步.
2、 良好的中长跑技能：
3、 开始：前后打开双脚，身体前倾，屈膝下沉，重心落在前脚。
4、 途中：重心高跑，立正或微微前倾，支撑腿推离地面并快速向前摆动，腿向前摆动，平台合适。
5、 中长跑呼吸法：两三步一口气，两三步一口气。
6、 个人建议：运动时多走小步，可以让步幅更短，步伐更快，更有百折不挠的意志。最重要的是赛前调整好身体，途中调整好呼吸...............于是我在5000米越野赛中以13分22秒跑了全校第一。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
