大家好，欢欢来为大家解答以上问题。三餐四季最经典的句子，三餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想有一天吃到三餐大米的人，吃不仅仅是为了填饱肚子或满足食欲，更是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明，食物中蛋白质的消化吸收率在每日三餐为85%如果改为一日两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75%。因此，根据我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐是合理的。同时需要注意的是，两餐之间的间隔要适当。间隔太长会造成饥饿感高，影响人的劳动和工作效率。如果时间间隔过短，上一餐还没有在胃里排空，再吃下一餐，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能逐渐下降，影响食欲和消化。一般来说，混合食物在胃里停留的时间约为4 ~ 5小时。两餐间隔4 ~ 5小时，如果是5 ~ 6小时，基本符合要求。

2、 生物钟与一天中的三餐：现代研究证明，人体内的消化酶在早、中、晚三个时段特别活跃，这说明人什么时候吃饭是受生物钟控制的。

3、 一天中的大脑和三餐：人脑在人体每天的能量消耗中占很大比重，大脑的能量供给只能是葡萄糖，每天大约需要110 ~ 145g。肝脏每顿饭最多只能提供50克左右的葡萄糖。在三餐日，肝脏可以为人脑提供足够的葡萄糖。

4、 消化器官与每日三餐：固体食物从食道到胃到达小肠大约需要30 ~ 60秒，在胃中停留4小时。因此，三餐每天的间隔时间为4 ~ 5小时，从消化的角度来说也是合理的。

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