苹果刚刚在WWDC2024上发布了其智能手表平台的最新版本watchOS11。开发人员将从今天开始对其进行调试，而公开测试版将于下个月某个时候发布。与往年一样，最终公开版本预计将于今年秋季与新款AppleWatch一起发布。

与往常一样，每个版本的watchOS都配备了新的健康功能。今年，运动员将获得一项名为“训练负荷”的功能，该功能考虑了过去28天的锻炼强度和持续时间。您还可以为锻炼添加一个“努力评级”，评级范围为1到10。热门有氧运动将使用您的个人数据和从锻炼中收集的指标组合自动生成努力评级。与其他健身平台一样，您可以比较7天的训练负荷与28天的训练负荷。这样做的目的是让您更深入地了解自己是应该更加努力、放松还是保持相同的速度。

那些一直要求在AppleWatch上休息几天的人也会很高兴知道生病或受伤不会再中断连续锻炼。具体来说，你现在可以在活动环上暂停。你还可以根据一周中的哪一天调整活动环目标。所以如果你知道周四很难挤出时间锻炼，你就可以降低你的目标。

与iOS18更新非常相似，健身应用也获得了一个更加可定制的“摘要”选项卡。您将能够安排显示您最感兴趣的指标的小部件，包括用于跑步、徒步旅行、游泳和正念的新小部件。

Workout应用程序还将为更多锻炼类型添加GPS路线，包括足球、美式足球、澳式足球、户外曲棍球、长曲棍球、各种滑雪、单板滑雪、高尔夫和户外划船。您还可以创建自定义泳池锻炼，以及直接从AppleWatch的地图应用程序中查看逐向导航-即使您没有带手机。

还将有一款新的Vitals应用，让你可以一目了然地查看夜间健康指标，例如心率、呼吸频率、腕部温度、睡眠时间和血氧。(至少在仍然支持血氧功能的AppleWatch上是这样的。)当两个或多个指标超出正常范围时，该应用会通知用户，并提供一些额外的背景信息，说明可能导致变化的原因(例如疾病、在活动中喝了太多酒等)。

周期追踪功能也进行了更新，允许孕妇用户显示孕龄，以及记录怀孕症状。健康应用还将添加一些额外的提醒和警报，例如每月心理健康评估和在检测到跌倒风险增加时在妊娠晚期发出有关行走稳定性的通知。

随着watchOS11的推出，AppleWatch将加入实时活动功能。此外，还将推出新的安全功能，因此如果您深夜跑步，您的朋友将能够监视您。对于锻炼，这将自动发生。这类似于去年在PixelWatch2上推出的安全功能。

实时活动也将融入智能堆栈，这是苹果去年在watchOS10中推出的。例如，如果你在Wallet应用中有一张音乐会门票，你可能会看到座位信息弹出在小部件堆栈中。智能堆栈还将根据您的需要更智能地随机排列相关小部件。如果你前往的地区母语与AppleWatch上的语言不同，新的翻译应用将自动弹出。如果你所在的地区有雷暴，你可能会看到天气小部件。还会有更多小部件，包括来自Shazam、照片和距离的小部件。

去年推出的双击功能也将获得一些新技巧。主要是，你可以使用它在消息、日历或天气等受支持的应用程序内滚动。开发人员还将获得双击、实时活动和智能堆栈API的访问权限，因此希望该功能和智能堆栈在未来的第三方应用程序中会更加强大。

令人惊讶的是，今年没有太多新的表盘。相反，苹果强调了重新设计的照片表盘。改进后的照片表盘现在使用机器学习来从您的库中推荐美学风格、构图和面部表情。时间大小、布局和字体方面也将有更多自定义选项。

watchOS11中实际上没有任何以AI为重点的更新，但您将能够查看从iPhone转发的AppleIntelligence摘要。(尽管它们至少必须是iPhone15Pro和15ProMax。)

今年是AppleWatch的10周年，有传言称苹果可能会像iPhone一样全力推出一款特别版“X”。话虽如此，软件更新并不总是预示着硬件可能会发生哪些变化。例如，苹果在去年对用户界面进行改进以更加注重小部件后，将去年的watchOS10称为“里程碑式”更新，但这对Series9的实际硬件影响不大。

watchOS11将适用于AppleWatchSeries6或更高版本。虽然WWDC之前有传言暗示watchOS11可能会放弃对Series4的支持，但看到对Series5和第一代SE的支持也放弃还是有点令人惊讶的。