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凉拌菠菜的家常做法窍门(凉拌菠菜的家常做法)

来源:优选经验2023-12-30 08:30:20
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。凉拌菠菜的家常做法窍门,凉拌菠菜的家常做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。凉拌菠菜的家常做法窍门,凉拌菠菜的家常做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、前言凉拌菠菜是一道经常吃的家常菜,做法非常的简单不仅吃起来口感还好,而且营养也很丰富。

2、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

3、对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

4、大量食用菠菜,可降低中风的危险;5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。

5、我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

6、材料主料:菠菜500g;辅料:油适量、盐适量、海蛰皮100g、粉丝100g凉拌菠菜1第一步,清洗菠菜2第二步,准备粉丝3第三步,泡发粉丝,最好用热水泡4第四步,菠菜过水焯一下挤净水分5第五步,把海蛰皮切成小块清洗,有的海蛰皮会很咸要提前泡一下使之变淡6第六步,把菠菜切段加入调味品拌匀小贴士焯菠菜时不要时间太长打蔫即可。

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