导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。长高运动一月长6厘米怎么办，长高运动一月长6厘米相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！...
您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。长高运动一月长6厘米怎么办，长高运动一月长6厘米相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。
2、补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。
3、说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。
4、因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。
5、另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。
6、因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
