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1、这种网上有很多，可以进行搜索。
2、不过最好还是要在学习了之后，到医院给医生做一下，让其指导一番，才能防止动作不到位或者是动作太过反而没有效果。
3、每天可以在造成醒来还有工作一段时间之后，花几分钟做一套，对缓解疲劳很有效果，可以尝试。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
