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今天芳芳来为大家解答以上的问题。郑多燕减肥操瘦全身30分钟完整版，2024年怎样快速减肥瘦全身相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、健康指导：您好，根据您的描述，按照您现在的年龄来看。
2、体重确实一些偏重，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少吃高油脂的食物。
3、少吃零食，同时针对下肢以及腹部建议您每天进行3-4组的反方向卷腹、平板支撑，同时每天坚持半小时以上的慢跑。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
