导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年几岁,2024年月经初潮年龄相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议:少女月经初潮...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年几岁,2024年月经初潮年龄相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、建议:少女月经初潮应注意以下几点: 避免剧烈运动 行经期间,参加一般体力劳动或户外活动对身体无害,反而可促进盆腔血液循环,减轻腰酸坠胀感。
2、但是,过重的劳动及剧烈的运动,可使盆腔血流过快,引起经血过多或经期延长。
3、 2、保持心情舒畅 精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能,从而引起月经失调或加重经期反应。
4、脾气急躁 者,更需注意调整情绪,不要过于激动或发怒。
5、 3、注意清洁 月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料,以勤换为原则。
6、经期必须保持外阴清洁,专门用一条毛巾清洗外阴。
7、洗澡时,只能淋浴而不可盆浴,以防脏水进入阴道。
8、 4、注意保暖 避免受凉,经期必须注意保暖,尤其是下半身的保暖更为重要。
9、应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。
10、因为,突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛,从而引起痛经或月经骤停。
11、此外,经期身体抵抗力下降,受凉后易感染疾病。
12、 5、注意休息和饮食避免辛辣食物,多饮开水,多食蔬菜以保持大便通畅,从而减轻盆腔充血。
13、注意劳逸结合,入夜早眠。
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