首页 > 优选经验 > 正文

肩颈痛有什么好办法(2024年肩颈疼痛的治疗方法)

来源:优选经验2024-03-20 01:03:02
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。肩颈痛有什么好办法,2024年肩颈疼痛的治疗方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、喜欢...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。肩颈痛有什么好办法,2024年肩颈疼痛的治疗方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、喜欢靠着软软的沙发,看电视、上班时椅子支撑不好,运动量不够等习惯都容易造成骨盆后倾。

2、有骨盆后倾的人,腰椎的弧度都会过于平直,另外,胸椎上半段靠近腰椎的地方弧度会变直,使肩胛骨突出,导致肩颈酸痛。

3、日本《日经健康》杂志刊文介绍了一组腰腿动作,有利改善骨盆后倾,缓解肩颈及腰背的不适。

4、俯卧,胸口抱一个枕头,两腿并拢,抬起小腿。

5、2、配合呼吸,两腿侧翻,然后复原,腰部要有扭曲拉伸感,做3遍;然后换方向重复一次。

6、3、额头贴着枕头,两臂两腿伸直。

7、4、配合呼吸,侧抬右腿约20-30度,向左侧伸直,带动腰部扭转;然后换腿反方向重复一遍。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

关键词:
版权声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

猜你喜欢