今天芳芳来为大家解答以上的问题。安慕希酸奶什么功效，2024年安慕希酸奶的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、能促进肠胃蠕动、缓解便秘。

2、很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。

3、酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

4、而长期便秘和体重增加有一定的关系。

5、再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

6、酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

7、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

8、 拓展资料：一定要饮用适宜。

9、酸奶并非老少皆宜。

10、胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

11、即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

12、一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

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