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简单瑜伽动作瘦肚子(瘦肚子的瑜伽动作)

来源:优选经验2024-03-26 21:00:13
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。简单瑜伽动作瘦肚子,瘦肚子的瑜伽动作相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1  放...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。简单瑜伽动作瘦肚子,瘦肚子的瑜伽动作相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1  放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。

2、2  首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。

3、3  双腿移动到与地面形成60度角的位置,保持呼吸,中间姿势可以保持5到8个呼吸。

4、4  然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。

5、5  然后15度,姿势保持2到3个呼吸,再回到地面上去。

6、这个动作也可以由下往上开始做,不要太快地降下来。

7、6  整个动作是需要上下两边才算是完整做完。

8、做完后,保持双腿90度姿势然后屈膝放松。

9、7  双手抱住双膝,身体左右扭动。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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