今天芳芳来为大家解答以上的问题。常吃葡萄干有何益处，2024年多吃葡萄干的好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先，葡萄干含铁丰富。

2、许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。

3、研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

4、　　其次，葡萄干有促进消化的作用。

5、葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。

6、葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

7、　　葡萄干有很多医用价值　　葡萄干也有助保护心血管。

8、研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

9、它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

10、近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

11、付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。

12、不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

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