今天芳芳来为大家解答以上的问题。健体和健美哪个难，2024年健体和健美的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、侧重部位不同健体更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉，很多模特和健体选手会选择一周练3次腹肌，而小腿则至少一周练2次。

2、健美虽然追求大块头，但也同样需要整体的美感，不能有某一个肌群太过突出，因此健美也需要锻炼全身的肌肉。

3、健美：健体：2、训练方式不同健体会更倾向于将肌肉组合在一起，比如他们会将拉的动作组合在一天里（背、肱二头肌），将推的动作组合在一天里（胸、肩、肱三头肌），另外把腿和腹肌单独放到第三天去，如此循环。

4、除了无氧训练，为了保持比较“瘦”的身材，健身模特和健体运动员会需要进行一定的有氧训练，据说一周要有3次健美会分化的更细，比如将股二头肌和股四头肌分开来训练。

5、3、饮食计划不同健身模特和健体运动员一般一天会进食3-4餐，同时补充足量的蛋白质。

6、正常情况下，他们一天内很少会连续3-4个小时都不进食的健美健美运动员一天要吃5、6顿甚至更多。

7、参考资料来源：百度百科-健身参考资料来源：百度百科-健美。

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