导读 大家好，小帅来为大家解答以上问题。仰卧起坐辅助器用法，使用仰卧起坐辅助器方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、调整好仰卧
大家好，小帅来为大家解答以上问题。仰卧起坐辅助器用法，使用仰卧起坐辅助器方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 调整好仰卧起坐的高度后，坐在仰卧起坐上，用脚尖勾住底架，慢慢平躺在仰卧起坐上。
2、 仰卧起坐后躺下，下巴微收，双手放在耳朵两侧。
3、 锻炼腹直肌，只需要用腹肌小幅度的慢慢起来就可以了。每个动作做4组，每组可以完成15次。
4、 四组动作后，慢慢仰卧起坐，下车仰卧起坐，完成整个锻炼过程。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
