大家好，小帅来为大家解答以上问题。经期不宜吃什么，来月经不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性在月经前避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2、 有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3、 刺激性食物：月经前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。

4、 辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少，甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往就会出现痛经或月经紊乱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。