导读 大家好，小帅来为大家解答以上问题。如何瘦胳膊，瘦胳膊的妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手里拿着一个哑铃或一个装满水
大家好，小帅来为大家解答以上问题。如何瘦胳膊，瘦胳膊的妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 手里拿着一个哑铃或一个装满水(或沙子)的瓶子，由前向上再向后伸直。记得按耳朵做这个。慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成时，你的上臂会感到酸酸的。没错。每天做四十五次，但可以分开做。
2、 右臂高伸，左肩胛骨向背后弯曲，左手按压右臂关节，触摸左肩胛骨，然后高伸，左右换边，每天做20次。如果你第一次做的时候感觉手臂酸痛，说明你已经动到那个部位了，脂肪在燃烧。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
