大家好，小帅来为大家解答以上问题。晒太阳补钙吗，晒多长时间为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经常晒太阳确实能促进补钙。

2、 日光浴可以补钙。正常的骨骼形成需要钙沉积，钙在维生素D的帮助下进入骨骼，维生素D是一种类固醇衍生物，主要在皮肤下面，是被太阳照射后形成的。维生素D被肝脏强化，然后被肾脏激活成为1，25-二羟基维生素D3，可以帮助钙的吸收。钙在体内容易获得，而维生素D只有通过日光浴才能合成，所以日光浴有助于补充钙。南方冬天日照少，要注意日光浴的时间。如果儿童缺钙，可引起佝偻病，成人或老年人血钙降低，可引起骨质疏松或骨软化。

3、 在阳光下暴晒15分钟，不需要防晒霜。当然，你不能在太阳下呆太久。在太阳下呆15分钟就容易晒伤。可以合成维生素D，帮助身体吸收钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。