大家好，小帅来为大家解答以上问题。含维生素C的食物有哪些，这些食物含有很多维C很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 西红柿中的维生素C含量也很高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是补充维生素c的好方法。

2、 南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然还有含量很高的维生素C，对健康非常有益。

3、 苹果中的维生素C是心血管系统的保护者，也是心脏病患者的健康元素。

4、 猕猴桃被誉为维生素C之王，可见其含有多少维生素C。

5、 蔬菜中，辣椒的维生素C含量居首位，可见辣椒也是补充维生素C的好食物。

6、 橘子富含维生素C，一个橘子几乎可以满足人体一天的需要量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

7、 柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，但柚子不宜多吃。

8、 红薯还富含维生素C，维生素A的原始含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

9、 芹菜也是一种非常健康的蔬菜，维生素C含量很高，可以防癌防辐射。

10、 胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃胡萝卜可以使皮肤白皙细腻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。