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1、平时注意饮食要吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白。

2、减少食物总热量。

3、节制饮食，防止过胖； 2、限制嘌呤摄入，少吃动物内脏、海鲜、肉类、扁豆、花生、菠菜等； 3、适当限制蛋白质的摄入。

4、每日1杯牛奶，1个鸡蛋，2两瘦肉基本可以满足机体对蛋白质的需要； 4、脂肪能抑制尿酸排出，应少吃，尤其是动物性脂肪； 5、碳水化合物可促进尿酸排出，宜多吃米、面和谷类食物； 6、保持充足的维生素B和维生素C，多吃绿叶蔬菜，多吃柑桔、苹果； 7、多吃碱性食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、土豆、香蕉、苹果、瓜类、苏打饼干等，必要时可服用碳酸氢钠，碱化尿液，防止尿路结石； 8、忌酒，尤其是啤酒，因为酒精容易使体内乳酸堆积，诱发痛风； 9、避免过度劳累、紧张、寒冷、潮湿及关节损伤等诱发因素； 10、每天大量饮水2000-3000毫升，增加尿量，促进尿酸排出； 1不宜使用抑制尿酸排出的药物，如某些降压药、利尿药、水杨酸类等药物； 如果和家人或朋友聚餐，多吃了肉类、海鲜，回家后及时服用碳酸氢钠，可以防止或减轻发作。

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