导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。胖子怎么减肥最合适，胖子怎么减肥最有效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、您好...
您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。胖子怎么减肥最合适，胖子怎么减肥最有效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、您好，其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。
2、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
3、2、饮食要清淡。
4、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
5、少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
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