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您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。郑多燕垫子操效果，郑多燕垫子操相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、至少一个月，如果女生，生理期可以停几天。
2、一个月至少4 至5斤。
3、关键在坚持。
4、要饭后一小时。
5、晚餐提前一点吃。
6、而后就不要再吃东西了。
7、其余和平时吃的一样，也不要刻意的去节食，瘦身的同时营 养也要跟上，不然瘦下来了脸也黄了。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
