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今天芳芳来为大家解答以上的问题。2023年缺钙吃什么食物补充最快最有效，2023年缺钙吃什么食物补充最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大多数的老年人都会存在缺钙的表现，缺钙会使老年人出现骨质疏松和骨折的情况，老年人补钙是需要特别精细的。
2、老年人可以每天喝半斤奶来补充身体所缺失的钙，牛奶中的钙质人体更易吸取，蔬菜中也有许多高钙的品种。
3、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。
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