今天芳芳来为大家解答以上的问题。燕窝几月份，2023年燕窝什么时候吃效果最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、空肚子吃是最吸收的。

2、每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。

3、大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。

4、但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。

5、 用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。

6、2、周期：燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

7、3、食用时间食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

8、儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。

9、一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

10、4、注意事项燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

11、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

12、5、燕窝的保质期优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。

13、6、以下几种情况不适合进食燕窝1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

14、2）、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

15、等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。

16、如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。

17、3）、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。

18、如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

19、冬天比较好吃燕窝在秋冬季节吃比较好。

20、食用燕窝的最佳时间是在临睡前冬天吃效果好。

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