导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。补脑增强记忆力的药真有用吗,补脑增强记忆力药物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。补脑增强记忆力的药真有用吗,补脑增强记忆力药物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、建议用食补的方法提高青少年记忆力,可多吃以下食物补充卵磷脂。
2、卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。
3、像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
4、2、多食碱性的食物。
5、日常含碱性的食物,如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。
6、其中又以海带所含碱性最大,次为水果和豆类,所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板),都应该多吃海带。
7、3、多吃含葡萄糖的食物。
8、大脑每天需要100~150克的糖。
9、但神经系统中含糖量很少,必须靠血液随时供给葡萄糖。
10、当血糖下降时,脑的耗氧量下降,轻者会感到疲倦,不能集中精力学习,重者会昏迷。
11、尤其容易发生在不吃早餐者身上。
12、新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
13、4、睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效,让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证,睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓,所以别让加班变成你睡眠不足的理由,提高效率才最重要!。
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