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抗压能力(kangya)

来源:综合资讯2024-02-02 23:00:20
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。抗压能力,kangya相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、现代社会,除非一个人彻底放...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。抗压能力,kangya相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、现代社会,除非一个人彻底放弃,压力无处不在,无时不有。

2、 更好地承受压力,是一个人的重要能力。

3、 首先,从源头上不让压力产生是上上之策。

4、兵法所谓“上兵伐谋”,“不战而屈人之兵”。

5、内经所谓,“治未病”。

6、如何尽量减少或者减缓压力的产生呢?其一,要积极主动面对问题,正视任务。

7、万不可有抵触腻烦情绪,甚至要尽可能地喜欢上这件事。

8、充分认识任务的重要意义,不是别人强加给自己的,即使别人不指派,自己也也应该去做。

9、要主动,是我要做,不是要我做。

10、这需要智慧和平静,不要对事情轻易地下结论,尤其是否定的结论,要多多听取他人建议,即不可先入为主。

11、其二,要耐心镇定。

12、万不可急躁。

13、如果时间紧任务重,则尽力而为,万不可慌乱。

14、事先要未雨绸缪,事中循方法论,按部就班有条不紊而为之。

15、事后积极补救。

16、其三,要严谨认真。

17、不是敷衍了事,不是应付一时。

18、结果导向,不是为了做而做。

19、做是为了做成做好。

20、 其次,提高自己的对压力的耐受能力。

21、不太可能把压力从源头上根本遏制,压力还是会产生,甚至越聚越多。

22、为了消除或者减弱压力对自己的消极影响,应该提高自己对压力的耐受。

23、这分肉体和精神上两个方面。

24、一般来说,身体好的人,不容易疲劳,对压力的耐受更强。

25、疲劳的积累会加大压力造成的痛苦。

26、精神上,就是要增强毅力,即所谓隐忍。

27、 再次,要善于释放压力。

28、压力越聚越多,即使身体和精神能够耐受,也是有限度的。

29、而且长时间忍受压力,对身体精神都是一种摧残。

30、因此,还要释放压力。

31、释放压力有很多途径,视个人情况而定。

32、但总起来分为饮鸩止渴型和良药苦口型。

33、饮鸩止渴,通过一些不健康却能愉悦身体的方式,短时间可以释放压力,但是留下了隐患,长期来看,给身体更多的压力。

34、比如酗酒、暴饮暴食,熬夜看电视电影等放纵;良药苦口型,就是可能让身体感官感觉更加不爽,实则对身体短期或长期释放压力都更为有效,对身体根本压力耐受能力也有裨益,比如快走、慢跑,健身,瑜伽。

35、较长时间的有氧运动,能阻断神经链,让身心平静和谐,能从根本上解除释放压力,而且能锻炼身体,因此非常好。

36、其他如音乐等亦可。

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