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咳嗽止咳吃什么水果(2024年咳嗽吃什么水果好)

来源:综合资讯2024-02-20 00:36:05
导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。咳嗽止咳吃什么水果,2024年咳嗽吃什么水果好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议:...

今天芳芳来为大家解答以上的问题。咳嗽止咳吃什么水果,2024年咳嗽吃什么水果好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、建议:咳嗽吃什么水果富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃,并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C,维生素C一般在胃里经过2~3小时后排出体外,人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。

2、所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时,当你的饮食不均衡时,当你废寝忘食时,别忘了及时服用维生素C。

3、 勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点 办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。

4、所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。

5、另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至。

6、 患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔,否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。

7、勤开窗 多换气 多喝水 常运动 。

8、为什么呆在空调房间里容易感冒?因为空调房间密闭严,空气不流通,没有新鲜空气置换,若有感冒者,房间里的病毒数量肯定不少,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内。

9、时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。

10、同时还要增强自身的免疫力,就需要经常性的有氧运动,如骑车、快走、爬山、游泳等等,每天30~40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。

11、秋天比较干燥,喝足水分不仅有利除燥,还可减少病毒的数量,每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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