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益生菌的功效有哪些(益生菌的功效)

来源:综合资讯2024-02-27 02:50:22
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。益生菌的功效有哪些,益生菌的功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、作用:1.具...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。益生菌的功效有哪些,益生菌的功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、作用:1.具有临床证实的各保健作用,包括肠道致病菌,控制内毒素血症与腹泻;2.酶解膳食纤维,生成短链脂肪酸,为肠道上皮细胞提供能量,生成表面活性物质,维持屏障作用;3.调节免疫功能;4.促进生长,控制感染与增加营养素的消化利用率;5.刺激肠道蠕动,防止便秘和胃胀气;6.促进钙、镁、铁、锌和维生素D的吸收。

2、扩展资料:在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,这两种都是益生菌。

3、而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上,人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种,常喝可起到保健作用,有益健康。

4、但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

5、一些奶粉中加入了益生菌,如双歧杆菌,可以促使宝宝肠道更健康。

6、超市中的养乐多,其中含有的就是大量乳酸菌。

7、但不可以喝太多,健康状态下一天不要超过2瓶,如果生病的情况下,要咨询医生是否可以喝。

8、质地柔软的乳酪含有较多的活菌,因此,含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜,也只有活菌才能在肠道里繁殖。

9、宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂,但在健康状态下不宜乱用,建议在医生指导下使用。

10、参考资料:百度百科-益生菌。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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