导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。肩膀宽怎么变窄训练，肩膀宽怎么变窄相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你好：.直...
您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。肩膀宽怎么变窄训练，肩膀宽怎么变窄相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好：.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。
2、双眼直视前方,后背挺直。
3、双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
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