您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。补铁维c什么时候吃最好，维c什么时候吃最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、指南：早上吃是金，中午吃是银 一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。

2、间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

3、 2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

4、 3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。

5、但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。

6、 4、服用周期：口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。

7、任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。