Garmin推出了其小睡检测功能的更新，允许用户在GarminConnect中手动输入小睡的开始和结束时间。

小睡检测功能于2023年9月首次随GarminVenu3发布，旨在无需任何手动输入即可检测白天睡眠。它最多可记录三个小时，旨在使用您的加速度计和其他生理传感器(如心率)自动检测您何时在正常睡眠时间范围之外睡觉。

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然而，即使是最好的Garmin手表也可能会在您没有小睡时检测到小睡-例如，如果您只是在沙发上休息-或者无法识别您确实小睡了。任何类型的自动检测，尤其是第一代技术，都不是完美的。

手动小睡检测旨在解决这些问题。通过访问GarminConnect上的小睡页面，您可以手动将小睡添加到您的记录中，并根据需要调整开始和结束时间。只要您在小睡期间戴着Garmin手表，它就会记录您的心率、皮肤温度等，因此通过手动添加小睡，您只是添加了某种“标签”来标识这是您在小睡期间的指标。

它有点类似于OuraRing第三代的标签功能，该功能允许您用午睡、进餐时间、锻炼等标记您的指标时间线。现在许多用户的GarminConnect应用程序上都提供手动午睡检测功能。

手动编辑小睡听起来很麻烦，但Garmin用户已经习惯了深入研究他们的数据并体验各种复杂的健康指标。手动编辑小睡意味着在监测你的能量水平时会更准确，睡眠跟踪有助于你的身体电量和训练准备度得分。

这当然是有益的，因为研究发现白天小睡可以增强精力和提高认知能力。据澳大利亚弗林德斯大学的研究人员称，即使只有五分钟的小睡也可以改善认知功能并减少困倦。